La quarantena ha costretto me e il mio partner ad affrontare i problemi tra di noi – 7 anni di risentimento lentamente accumulato. Non è stato facile bloccare queste ultime 5 settimane. Proprio ora abbiamo avuto un altro terribile combattimento in cui mi stavo condannando, era pieno di risentimento e sarà solo un altro po 'di peso morto aggiunto alla scala del peso morto che stiamo trascinando nella nostra vita.
Onestamente non so nemmeno da dove cominciare. Tutti i nostri problemi sono intrecciati e non è facile vedere cosa sta realmente succedendo. In termini di cavalieri oscuri: io sono lo sprezzante critico, è quello difensivo che fa un muro di pietra. Abbiamo una comunicazione terribile e raramente riusciamo a risolvere i problemi tra di noi.
Non voglio davvero sciogliermi. Penso che avrei incontrato gli stessi problemi con qualcun altro e immagino che la relazione sia difficile per la maggior parte del tempo. Ha anche espresso di non voler rompere.
Cosa possiamo fare per sopravvivere al blocco e riparare il nostro matrimonio? Siamo così bloccati.
TL;DR Dopo 7 anni di matrimonio (20 F e 30 M con figlio 1M) hanno accumulato molti problemi. Vogliamo arrivare ai prossimi sette anni, ma stiamo davvero lottando per mantenerlo positivo.
Modifica: tra lavoro e nostro figlio le finestre di MassimoL sono piuttosto limitate, quindi potrebbe volerci un po 'prima che sarò abilmente in grado di rispondere a tutti. Sono così grato per il consiglio di tutti. La terapia di coppia sembra la strada da percorrere e il fatto che dovrà essere al telefono potrebbe in realtà rendere più facile per noi trovare l'orario.
Sembra che tu abbia bisogno della terapia di coppia.
Questo tipo di situazioni è il motivo per cui è stata costruita la terapia di coppia.
Sembra che entrambi abbiate tanto risentimento, bagaglio e tossicità accumulati che è impossibile andare avanti mentre esistono.
Se non riesci ad arrivare alla terapia, la cosa migliore che posso suggerire è impegnarsi a lasciarla andare. Ricominciare da capo con nuove regole e nuove aspettative chiaramente definite. E poi effettivamente attenersi a quello.
> Non voglio proprio rompere
Se ti senti ancora così, allora c'è speranza.
> Sono il critico sprezzante
Prendilo da qualcuno che ha anche combattuto in questo modo, non è necessario.
Suo 100% possibile combattere senza essere sprezzante e offensivo. È stato davvero difficile da imparare (per me), ma è possibile. Hai bisogno di un modo migliore per comunicare.
Alla fine della giornata puoi controllare solo il tuo comportamento. Quindi concentrati su quello. E forse la terapia di coppia.
Puoi forse cambiare la dinamica cambiando il tuo lato della strada. Dici di essere “lo sprezzante critico”. Lavora su strumenti di comunicazione per fermarlo. Fagli sapere che stai cercando di ripulire il tuo lato della strada.
Sembra che la tua priorità dovrebbe migliorare la comunicazione. Chiedi a tuo marito se è disposto a lavorare (insieme) per migliorare la tua relazione. Quanti minuti al giorno vuoi dedicare alla tua relazione? 20? 30? Una volta deciso, google accoppia gli esercizi terapeutici e, a turno, sceglie quale fare.
Due consigli. Sembra che entrambi riconosciate ciò che state effettivamente facendo di sbagliato. Forse sei d'accordo l'uno con l'altro sul fatto che quando dici qualcosa di cui non sei orgoglioso o che riconosci immediatamente che è distruttivo e non costruttivo, puoi fare un tentativo di ripresa. “Bambina, riconosco che era una cattiva scelta di parole e vorrei riformulare / dire qualcos'altro invece / scusarti.” Prendi l'abitudine di correggere il comportamento di deragliamento nel momento. O se ritieni di poterlo gestire, l'altra persona può dire “Ti piacerebbe riformularlo / riprovarlo?”.
In secondo luogo, scegli una parola sicura che significa pausa immediata (decidi, 2, 3, 5 minuti?). Potresti ritrovarti così agitato da essere troppo tentato per tornare alle vecchie abitudini e dire cose improduttive. Riconoscilo prima che accada, chiama una pausa, separati e fai alcuni esercizi di respirazione o qualsiasi cosa galleggi la tua barca. Torna alla conversazione più calmo e continua.
Spero che questo aiuti un po '. Entrambi dovete impegnarvi per avere successo, non sarete in grado di fare tutto da soli. Augurandoti il meglio.