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Domande di Internet

In che modo allungare o allungare i muscoli li aiuta a sentirsi meglio?

Bentornati ad un'altra fantastica edizione delle domande di cultura generale!

8762 utenti della rete avevano questa curiosità : Spiegami: In che modo allungare o rotolare i muscoli li aiuta a sentirsi meglio?
Spiegami: In che modo allungare o allungare i muscoli li aiuta a sentirsi meglio?

Ed ecco le risposte:

Il tuo sistema nervoso centrale sta dicendo ai tuoi muscoli di “irrigidirsi” perché pensa che debbano essere contratti per evitare lesioni o danni. Lo stretching e il roll out possono aiutare con la percezione di allentarli, ma in realtà è il tuo sistema nervoso centrale che dice loro di rilassarsi. Ecco perché ti senti meglio dopo esserti spostato e fatto stretching quando sei dolorante perché il tuo sistema nervoso centrale si sta attenuando.

Modifica: mi scuso. Il tuo sistema nervoso autonomo sta tonificando i muscoli.

Fonte: https://www.researchgate.net/publication/274517864_Acute_Changes_in_Autonomic_Nerve_Activity_during_Passive_Static_Stretching

MoistSandwich-

Quello che ho capito da queste risposte è che dopo l'esercizio quando i muscoli sono tesi, inganna il Nervoso Centrale Sistema nel lasciar andare i muscoli.


Kiwi4Peace

Hai dei ragazzini nei muscoli che rilevano se il muscolo si sta allungando (allungamento) o si accorcia (contrazione) e lavorano insieme per assicurarsi che il muscolo non vada in una posizione che potrebbe danneggiarlo. Durante lo stretching, quei ragazzi sentono il cambiamento di lunghezza e in cambio inviano segnali al sistema nervoso che diranno ai tuoi muscoli di rilassarsi. Ma se ti allunghi troppo, gli altri ragazzi lo percepiscono e si assicurano che i tuoi muscoli si contraggano per proteggerlo. E in seguito c'è anche un rilascio di ormoni, e tutto questo contribuisce a indurre il tuo corpo a sentirsi meglio!

jerolev

Ma perché fanno male in primo luogo?

Oli_BN1

Ai tuoi muscoli che sono eccitati o scontrosi per un buon allenamento o per ripetuti momenti di dolore viene detto dal tuo cervello di calmarsi dopo aver esercitato pressione su di loro, purché la pressione non sia così molto non sta causando grandi problemi.

generalmills