Se sono solo in un po 'di funk, provo a usare cose come i film o libri o musica che mi dà sensazioni positive o esercizio fisico.
Tuttavia, se sto davvero scivolando nella depressione, spesso mi ritrovo a ritirarmi nella mia testa e mi prendo scuse per non fare cose che mi rendono felice. Quindi, comincio a costringermi ad accettare gli inviti a cose e vedere amici e andare al cinema o al ristorante anche se è solo per me stesso uscire dalla mia testa e dal mio spazio. Questo tende ad aiutare. Se riesco a combinarlo con qualcos'altro come vedere un film con gli amici o fare escursioni o giocare a basket o qualcosa di ancora meglio.
CBT + antidepressivi + tranquillanti + meditazione
male.
Io non.
Videogiochi e chitarra