Come smetti di rimuginare sui momenti in cui eri imbarazzante o hai detto qualcosa di stupido?

Le altre persone non stanno pensando a te; stanno pensando a se stessi.

Ricordo i miei momenti imbarazzanti molto più facilmente di quelli di altre persone. I momenti per i quali ancora rabbrividisco sono già stati dimenticati da altri. Mi aiuta a mantenere le cose in prospettiva.

Renditi conto che è stata un'esperienza di apprendimento e vai avanti con le tue nuove conoscenze.

Questa è la parte bella, non lo fai!

Questo è al 100% qualcosa che devo smettere di fare. Mi impedisce di uscire e divertirmi perché sono troppo preoccupato che finirò per dire qualcosa di stupido. Crespi i commenti!

Se questi pensieri sono davvero invadenti, considera la terapia. Qualcuno che rispetto molto una volta mi ha detto che la regola d'oro è un segno uguale. Se ami il tuo prossimo più di te stesso, stai infrangendo il comandamento. Quindi, quando mi picchio per i miei errori passati (e sono una legione), quando mi sorprendo, considero se la mia migliore amica avesse fatto o detto questa cosa, cosa penserei? Se fossi arrabbiato con lei, allora mi chiedo, lo farei adesso? E se la risposta è no, allora lascio perdere perché ho imparato dalla mia esperienza e non ho bisogno di soffermarmi sulla lezione. La maggior parte delle volte, però, scopro che non penserei meno alla mia migliore amica per qualunque cosa avessi fatto.

Onestamente, è in parte auto-perdono e in parte che dico la prossima cosa stupida che mi viene in mente.

Prova a pensare a un momento in cui qualcun altro ha detto o fatto qualcosa di goffo o stupido. È incredibilmente difficile da fare perché, mentre Essi eri imbarazzato, hai dato loro la grazia e poi te ne sei dimenticato (se te ne sei accorto in primo luogo). Siamo programmati per ricordare le cose brutte, quindi non le ripetiamo, ma tendiamo anche a ossessionarci per quei momenti a nostro discapito.

Puoi anche pensare alle tue persone preferite o alle persone che ammiri davvero; Scommetto che una qualità che hanno in comune è la fiducia. E onestamente, la maggior parte delle volte la fiducia è semplicemente ignorare la sensazione di essere goffo e appoggiarsi alle tue stranezze o passi falsi. Fintanto che non stai perseguitando un altro con il tuo imbarazzo, le persone ti ameranno per possedere il tuo imbarazzo e andare avanti.

Tutti dicono qualcosa di stupido. Tutti. Vai avanti.

lavora per migliorare te stesso a giorni alterni e non ostacolare i pensieri, lascia che ti passino attraverso perché ogni volta che arrivano questi pensieri intrusivi e li sostituisco con una spiegazione logica, arriveranno di nuovo con il botto, lascia che le persone pensino quello che avevano bisogno di pensare, stai cambiando a giorni alterni, questi stupidi pensieri non dovrebbero ostacolare la tua crescita

Cerco di ricordare che tutti gli altri stanno facendo la stessa cosa con se stessi e che in realtà probabilmente nessuno ci sta pensando. Quante volte hai pensato che altre persone fossero goffe o dicessero qualcosa di stupido? Probabilmente quasi mai, tutto ciò che possiamo fare è applicare quella conoscenza anche a noi stessi. Sono molto più bravo a fregarmene di ciò che la gente pensa di me quando sono cresciuto un po'- il punto di vista degli altri su di me ha avuto un impatto materiale minimo su ciò che provo per me stesso o su ciò che penso di meritare – non è facile arrivare a ma è fattibile.