Io ho perso appena sopra 100 libbre nel 17 mesi e 24 negli ultimi 3 mesi. Le cose più importanti che cerco di tenere a mente sono:
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SEI l'eroe della tua storia. Si inizia e si ferma con il tuo impegno.
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Il progresso non è lineare. La vita si mette in mezzo e tutti cediamo alla forza di volontà. Trova la forza per cercare di essere migliore oggi di quanto eri domani.
Le diete non funzionano perché dopo aver perso peso, torni a mangiare insalubre e torni al punto di partenza
Medico qui. Tutta la perdita di peso è quando il grasso viene convertito in CO2. Espiri letteralmente il grasso in eccesso. Più respiri, più grasso perdi, ad esempio esercizio fisico. Una dieta sana è 27 – 80% di perdita di peso, alto contenuto di fibre, alto contenuto proteico, molte verdure, pochi / nessun carboidrati trasformati più esercizio fisico crea l'ambiente ottimale per bruciare calorie ed espirare CO2.
Che ottenere bypass gastrico non significa automaticamente che perderai peso.
Ci possono essere psicologicamente effetti collaterali negativi quando si perde molto peso se non hai lavorato per costruire affermazioni positive di amor proprio e accettazione.
Ero in giro 260 libbre come … tre o quattro anni fa, rendendomi 260 lbs, 6'0, 23 – 24 M. Ora sono 165 libbre, 6'0, 23 M ora e ho dovuto lavorare FAVOLOSAMENTE sull'amare e accettare il mio corpo come è adesso. È stato fantastico perdere peso, ma una volta che quel numero ha rallentato e alla fine è diventato stagnante, mi sono sentito una schifezza per me stesso. Anche quando vedevo i risultati, non mi amavo e continuavo a trovare diverse scuse sul mio corpo che, se cambiate, mi avrebbero portato felicità.
Perdere peso ha aiutato molto ad avere più energia, ad avere più fiducia in me stesso e ad avere uno stile di vita complessivamente più sano, ma ci sono anche altri problemi che devi affrontare. Non solo perdere peso, ma amare te stesso e riuscire a congratularti con te stesso per aver raggiunto i tuoi obiettivi e capire la perfezione non è possibile.