IO ho fondato un'azienda ho dovuto imparare l'iperconsapevolezza sul mio livello di burnout. Se sono consapevole di poter prendere provvedimenti per aiutare, il che significa che sono quasi sempre in esaurimento nei momenti in cui la mia produzione deve essere molto alta. Poi a volte riesco a rilassarmi, ma costruire la consapevolezza è stata la chiave.
Per me, i segni sono indicatori della mancanza di motivazione o coinvolgimento in cose che di solito amo fare / su cui posso facilmente concentrarmi ed entrare in uno stato di flusso. Quando mi ci vuole un po 'per alzarmi dal letto, non creare un elenco di attività, il mio spazio vitale è trasandato e non mi alleno da una settimana, sono tutte luci color ambra che mi dicono che le cose vanno male.
Cosa faccio con le informazioni? Comunicherò con la mia squadra, mia moglie ecc. In modo che sappiano che alleggerire il mio carico mi aiuterà a trovare un po 'di spazio per la cura di me stesso. Da lì, sta a me aiutare me stesso. Le cose che aiutano sono l'esercizio, la consapevolezza (gratitudine e yoga) e la connessione con i propri cari. Mi assicurerò di fare una lezione di yoga extra, prenderò un pomeriggio per fare surf, vedere i miei genitori o simili e lentamente per una settimana di coerenza noto di provare più spazio / creatività / curiosità.
Anche avere un terapista o qualcuno che ti ascolterà e ti convaliderà aiuta. A volte sfogarsi e avere qualcuno che ascolta e dice semplicemente “wow, è così difficile” è 99% della battaglia.
Trova ciò che funziona per te e inizia identificando i tuoi indicatori. Quindi puoi sperimentare con ciò che funziona per tirarti fuori da esso. In bocca al lupo!!
Per me ho notato che il mio ex il ragazzo ha iniziato a bere sempre più pesantemente.
volere essere soli tutto il tempo
Il fumo e l'odore di gomma bruciata
- Premere il freno e la frizione sul pavimento
- Crea RPM
- Frizione di scarico