Orsetti gommosi al CBD, io no voglio esagerare, ma il CBD ha curato il mio disturbo di panico
Non l'ho ancora capito. Sono passati anni. Sì, conosco i metodi che molte persone usano: respirare, osservare, darti il permesso di sentire il momento, uscire dalla situazione, altri passi consapevoli;ecc. E semplicemente, la presa di un attacco è troppo stretta. Non riesco a batterlo, l'impulso e il bisogno di “aggiustarlo”, è di gran lunga troppo forte. I assolutamente DOVERE rimani fino a quando io può risolvere almeno un po '. Semplicemente non rilascerà. È facilmente la cosa più vicina che posso sentire affine a una dipendenza incontrollabile e autodistruttiva.
Lo odio.
Quello che faccio normalmente è solo respiro lentamente e di solito funziona per me.
IO cerca di concentrarmi su altre cose per distrarmi. Inizierò a contare le cose, descriverò nella mia mente i dettagli di un oggetto che vedo, ascolto musica cantando insieme.
Videogioco o sogno ad occhi aperti