Consiglio del giorno che ti pu òessere utile:
Quando ho bisogno di calmarmi, cerco di meditare. Il modo migliore e più semplice che ho trovato per farlo è:
- Pensa al motivo per cui sei stressato
- Individua dove sei stressato
- “Respira” o respira e concentrati sulla parte del corpo più colpita dallo stress quando mediti o pensi in profondità
- Risciacqua e ripeti