Potrebbe essere che ha bisogno di una terapia traumatica, ma se affonda troppo in basso potrebbe essere anche difficile. Preferibilmente con l'aiuto di un professionista è probabilmente necessaria l'attivazione comportamentale. Non è bello solo dormire, non fare nulla di divertente e sentirsi inutili. Inoltre non può semplicemente iniziare a fare le faccende come questa non è in discesa già da un po '. Ciò di cui ha bisogno è iniziare lentamente, e averti lì può essere di grande aiuto, perché anche quello può sembrare senza speranza o impossibile. Parla con lei e prova a decidere forse solo una piccola faccenda all'inizio, e un'attività diversa da quella che guardava la TV che le piaceva.
Quindi mi sembra molto familiare come donna che combatte la depressione e ha un marito molto paziente, amorevole e impegnato.
Sembra che la tua ragazza sia depressa e la sua depressione non sia sotto controllo. È tempo di accelerare tutto il trattamento, che dovrebbe essere una strategia complessa su più fronti. La tua ragazza ha bisogno di una dose più alta di medicine, medicine diverse o aggiungi medicine complementari;il suo medico saprà cosa c'è di meglio lì.
Gli studi dimostrano che l'esercizio fisico ha un effetto statisticamente simile sulla depressione degli antidepressivi. Porta la tua ragazza a fare una passeggiata con te, a ballare per qualche minuto a casa o anche solo a uscire e sederti su una panchina. Questa è una cosa “condurre un cavallo all'acqua”. Non puoi costringerla a farlo, ma puoi renderlo il più semplice possibile umanamente.
Una cosa che ha cambiato enormemente il mio gioco è stata quella di fare un elenco di cose che mi facessero sentire felice, metterlo sul muro e fare quelle cose il più possibile ad esclusione di tutti altro. Era come una pagina lunga e includeva esperienze di anni prima che mi risposero felici. Piccole cose come guardare le stelle, abbracciare, fare giardinaggio, creare arte. Stranamente, a volte passare attraverso i movimenti di quelle cose può riattivare i percorsi dei sentimenti positivi. La depressione è come uno stivale che calpesta le tue emozioni positive, ma se ne fai quante più possibili, alcune coleranno intorno allo stivale e passeranno attraverso.
Modifica: mi sento stupido a dimenticarlo! Prendersi cura di un partner depresso merita un po 'di terapia e cure per la salute mentale per te stesso. Dai un'occhiata a parlare con un consulente;anche solo poche sessioni potrebbero fare la differenza. Se non sei pronto a balzare per quello, forse guarda nei molti, molti libri / audiolibri scritti per le persone nella tua situazione esatta.
Penso che altre persone ti abbiano dato ottimi consigli. Volevo condividere la mia esperienza e qualcuno come qualcuno che vive con ansia e depressione per vedere se ti dà un'altra prospettiva.
Mi è stato diagnosticato per la prima volta o 12 anni fa (anche se credo di aver vissuto con questo per tutta la mia vita). All'epoca avevo una relazione diversa rispetto a quella attuale. Penso che quella relazione mi abbia dato le basi sicure per affrontare la mia salute mentale, alla fine non è stata la mia relazione per sempre. (Per molte ragioni al di là della mia salute mentale.)
Per molto tempo mi sono sentito come se avessi preso le mie medicine costantemente, sono andato in terapia, ho avuto una forte pratica di meditazione, vissuto una vita sana, la mia ansia e depressione sarebbero state gestite. Ero in un posto abbastanza sicuro per lavorare sulle cose dell'infanzia che mi avevano procurato un trauma e alimentato la mia ansia.
Due anni fa mi sono reso conto che le cose non sono così semplici. Ho avuto un infortunio che mi ha lasciato in discussione la mia identità e autostima. Poi è morta mia zia che era come una seconda madre. Ero in una brutta posizione al lavoro. Il cancro di mio padre è tornato proprio prima del mio matrimonio. Poi mio marito è finito in ospedale con un'embolia polmonare la settimana dopo il matrimonio. Il padre di mio marito ha subito un intervento chirurgico alla DBS per il Parkinson. Il cancro di mio padre divenne terminale e morì. Durante tutto ciò che avevo fatto per gestire la mia depressione, l'ansia e la prosperità non era abbastanza: stavo ancora sopravvivendo ed ero in un luogo buio. Sto facendo meglio da quando ho preso la decisione di prendere un congedo dal lavoro e andare in un programma ambulatoriale intensivo, ma mi rendo conto di avere molti privilegi per farlo accadere, specialmente durante Covid 19.
Sono arrivato a rendermi conto che posso lavorare per essere il paziente “modello”, ma ci sono così tante cose nella vita al di fuori del mio controllo che non è realistico pensare che la depressione e l'ansia non facciano parte di la mia vita in qualche modo per il resto della mia vita. Non sono sicuro di averlo capito fino a questi ultimi due anni. Pensavo davvero che se avessi fatto tutto nel modo giusto la mia ansia e depressione non sarebbero tornate.
Per così tante relazioni ho incolpato il mondo intorno a me per il loro fallimento, che la relazione era perfetta se solo X, Y e &Z non era successo. Ora capisco che la relazione perfetta per me è quella che può essere forte attraverso le avversità.
Mi sento incredibilmente fortunato a stare con mio marito e mi sono trovato e che tutto ciò ha contribuito a rendere più forte il nostro matrimonio. Leggere tutto questo mi fa sentire grato.
Immagino che il TL;DR di questo sia quando sei in una relazione con qualcuno con malattia mentale non c'è garanzia che non influenzerà la tua vita in modo importante, anche se quella persona prende un tonnellate di iniziativa per gestire le cose. E penso che essere in una relazione impegnata a lungo termine richiede l'accettazione di questo e non ti rende una persona cattiva se non puoi.
Prima di tutto, buon per te per essere un partner di supporto e amorevole. Come qualcuno con un grave disturbo depressivo (e una serie di altre malattie mentali) è davvero difficile essere automotivante, specialmente in questi periodi. In secondo luogo, penso che forse si senta sopraffatta da tutto ciò che potrebbe fare ma per cui non ha l'energia mentale. È molto comune quando entro in un episodio depressivo che mi piccherò per non essere produttivo e dormire tutto il giorno o non fare nulla. Penso che sia importante per te capire che la malattia mentale è estenuante. Anche se non fai nulla tutto il giorno, ti sentirai ancora mentalmente svuotato solo pensando alle cose che potresti fare. Prova a cambiare il modo in cui le chiedi se vuole fare le cose. Potrebbe essere quello che vuole, ma è troppo sfinita per alzarsi dal letto. Invece di chiedere “vuoi cucinare la cena con me?” Prova a dire “Vado a cucinare la cena, puoi unirti a me se vuoi” e poi andare a cucinare la cena senza aspettare una risposta (non in modo maleducato). anche se non si unisce a te, un modo diverso di chiedere può farle sentire come se avesse tempo di decidere, invece di dover trovare una risposta proprio allora. Con la depressione, è importante capire che non puoi fare nulla per farlo sparire. Esistono molti tipi diversi di depressione e sembra che la sua sia più situazionale. Non prenderlo sul personale. Sta piangendo ma non per colpa tua. Chiedile come vuole essere confortata in quei momenti (se sei pronto). Non cercare di “costringerla” a fare qualsiasi cosa o prendere decisioni. Sta vedendo uno psichiatra, è un ottimo primo passo. Potrebbe volerci un po 'di tempo ma molto probabilmente è in lutto in questo momento. Sua madre ha l'Alzheimer, la madre che conosce e ama sta svanendo e a causa della quarantena, non può stare con lei in questo momento orribile. Probabilmente sta pensando che la prossima volta che vedrà sua madre, sua madre sarà una persona completamente diversa. Aggiungi il fatto che non può nemmeno appoggiarsi a suo padre per il supporto, potrebbe sentirsi come se avesse perso entrambi i genitori. Non sono sicuro della tua fidanzata ma la mia depressione arriva a ondate. Posso stare benissimo e quindi senza motivo sentire quella sensazione di vuoto che affonda dentro e non andrà via per un po '. Dille che sei lì per lei se ha bisogno di te per qualsiasi cosa (sono sicuro che lo hai già fatto) ma non cercare di estrarre informazioni da lei. Continua a vivere la tua vita, fai ciò che ti rende felice e dille che è la benvenuta unirsi a te. Posso garantirti che probabilmente si sta picchiando perché sente che ti sta deludendo non essendo il suo vecchio io. Spero che uscirà presto da questo stato depressivo. Se hai altre domande, sentiti libero di farmi conoscere, ho avuto la depressione per tutta la vita, quindi ho una buona esperienza. Ti consiglierei anche di leggere un libro di auto-aiuto per le persone depresse per avere un'idea migliore di tutto ciò che comporta. Più ne sai, più facile sarà affrontarlo (nella mia esperienza). In bocca al lupo!
Penso che mantenere un'impressione positiva costante stia peggiorando le cose. Dovresti essere onesto (in una certa misura) su quando ti senti giù. Altrimenti crea una dinamica in cui ha un ruolo secondario e tu hai un ruolo genitore. Cerca di creare uno scambio di sentimenti aperto più equo. Non consiglierei di dire che sei attratto da altre donne ovviamente.