C'è differenza tra essere assetati e disidratati? Come scientificamente, biologicamente: quando noti che hai sete, sei già disidratato?

Sì.

La disidratazione è una condizione medica in cui si dispone di una quantità d'acqua inferiore a quella adeguata.

Puoi avere sete senza essere disidratato e se non lo fossi probabilmente diventeresti disidratato perché è improbabile che tu beva a meno che tu non faccia uno sforzo consapevole per farlo a intervalli regolari.

La sete è solo una sensazione, come essere stanchi o simili. Ovviamente potresti avere sete se disidratato, ma la sete si innesca anche regolarmente prima della disidratazione per farti continuare a bere per prevenire disidratazione.

Pensala in questo modo: tu vuoi guidare da qualche parte ma sei a corto di benzina. Se riesci a farcela e non devi fare il pieno, potresti prendere in considerazione la possibilità di fermarti comunque solo per finire. Questa è questa sete.

Se pianifichi un viaggio e stabilisci di non avere abbastanza benzina per arrivarci, sarebbe simile alla disidratazione. Fisicamente non è abbastanza, rispetto al solo mantenimento. Ad ogni modo, prendi in considerazione l'idea di fermarti per il gas, ma se sei abbastanza basso, non ce la farai. Questa è la differenza.

Modifica: grazie per il argento !

Lo scopo della sete è prevenire la disidratazione. Alcuni potrebbero affermare che è il primo segno di disidratazione, ma ritengo che la definizione di disidratato sia troppo ampia per essere utile.

La cosa 'se hai sete sei già disidratato'è un mito diffuso da sergenti e insegnanti di palestra.

Un numero se le cose possono innescare la sete, inclusa ma non limitata alla disidratazione.

I segni di disidratazione sono nausea, mal di testa, secchezza delle fauci e gola, pressione sanguigna ridotta, urine scure.

Il tl;dr è che dovresti bere quando hai sete, non forzarti a bere quando non lo sei.

Farmaci che provocano secchezza la bocca – ne prendo alcune – fa venire molta sete perché la bocca non ha abbastanza saliva. Quando ho questi sintomi potrei bere acqua senza sosta e avere ancora sete.

Ho letto da qualche parte di recente che mentre i due sono separati, la sete è MOLTO facile da ignorare. Prima viene la sete, poi la disidratazione. Quando sei impegnato a fare qualcosa e non vuoi andare a prendere un bicchiere d'acqua o dirti che ne prenderai un po 'io 10 minuti, essenzialmente ti stai allenando a ignorare il segnale di “sete” che il tuo corpo sta inviando.

Molto presto ignori il segnale finché non ti ricordi che avevi bisogno di un drink e finisci disidratato. Simile a come “dimentichi” di mangiare o all'improvviso non hai più fame. Impari a ignorare il segnale del cibo che il tuo corpo sta inviando.