Guarda giù.
Collo flessibile.
Alla fine costruisci il muscolo più in basso.
Quindi impari a flettere quel muscolo.
Ti faccio sapere cosa viene dopo quando arrivo lì, ma già si verificano grandi ostacoli.
Idk, mi alleno da alcuni mesi e posso farlo facilmente. Capisco che hai problemi congiunti, quindi prova a fare flessioni ravvicinate. Se vuoi che i tuoi muscoli pettorali si sviluppino, devi cambiare il posizionamento delle braccia mentre fai gli esercizi reali.
Forse questo aiuterà.