Questa volta abbiamo cercato una domanda rivolta alle donne . Come ti trattieni dal pensare troppo?
Ed ecco le risposte del genere femminile:
È un processo. “Solo perché sto pensando in questo modo non significa che sia vero”.
Accetto il sentimento, poi dico bene. Capisco perché la penso così. Non significa che sia vero o che diventerà vero. Posso risolvere il problema adesso? Sì? Ok, proviamo.
No? Perché cazzo sto sprecando tempo a pensarci allora?
Finché passerò la vita facendo del mio meglio per crescere ogni giorno in un modo o nell'altro, e sto trattando le persone giuste con amore, grazia e gentilezza … cosa significa per me troverà la strada per me.
Accetta il sentimento e lascialo andare. Molto più facile a dirsi che a farsi, ma … sì … è un processo. ??♀️
Se questo è troppo woo-woo, qualunque cosa … è ciò che mi ha aiutato ahah, spero che possa risuonare con almeno una persona.
Io non. Davvero alle prese con questo, specialmente ultimamente. Ti sento.
Meditazione. Inizia facendo un paio di minuti. Quindi puoi avanzare più a lungo.
Mantenere occupato;più tempo devo sedermi e pensare, peggio probabilmente sarà per me
Ho capito che un sacco di ripensamento è dovuto alla paura di prendere una decisione. Quindi devi pensare bene, se una delle due decisioni è altrettanto sbagliata, non importa quale scelta faccio. Me ne pentirò in entrambi i modi, ma anche di più se non faccio nulla.
Ancora difficile, ma questa realizzazione mi ha sicuramente aiutato.
Fumo
Trovo che il journaling sia d'aiuto, semplicemente scrivendo le tue preoccupazioni e come ti senti possono farle uscire dal tuo sistema! Amo anche un buongiorno o prima della meditazione a letto
Il mio terapista mi ha insegnato questo semplice esercizio di meditazione di base per riportarti al presente quando la tua mente è essenzialmente bloccata nel passato o nel futuro. Puoi scriverle o dirle ad alta voce;5 cose che puoi vedere intorno a te, 4 cose che puoi toccare vicino a te, 3 cose che puoi sentire, 2 cose che puoi sentire e 1 cosa che puoi sentire. Questo ti permetterà di tornare per un po 'e di essere consapevole del momento in cui ti trovi.
Non ho altro modo di pensare.
Felice che questa discussione esista. Mi concentro sul fatto che ho ripensato prima e che gli scenari peggiori non si sono mai materializzati.