eli5: Perché alcune persone riescono a mettersi a proprio agio in una posizione solo quando dormono? Perché il corpo è così “schizzinoso” quando svolge un'azione essenziale per la vita (il sonno)?

Quando ero nell'esercito, una volta mi sono addormentato su un autobus, in piedi . Sono caduto come un tronco. Tutti sull'autobus impazzivano, ma io stavo benissimo (stavo 18), completamente esausto. Se sei abbastanza stanco, ti addormenterai in qualsiasi posizione. Se non sei stanco morto, si tratta solo di rilassare il cervello. Ricorda di rilassare la mascella, che spesso aiuta per qualche motivo.

Lavoro con persone con disabilità che non sono in grado di muoversi nel sonno. Hanno orribili piaghe da decubito che possono ucciderti. Ci muoviamo nel sonno nello stesso modo in cui aggiustiamo i glutei quando siamo seduti su una sedia. Se ti siedi o ti distendi in una posizione troppo a lungo, smette di lasciare che il sangue fluisca attraverso quell'area di contatto e il tessuto diventa necrotico.

Un mio repost da un Spiegami correlato,

Le nostre spine sono ancora a metà tra il bipedismo e la nidificazione nelle chiome degli alberi

Grazie al nostro straordinariamente grande cervelli complessi che abbiamo avuto 20, 000 anni in cui la giuria è stata in grado di allestire un nido / letto decente per aiutare a conformare e sostenere il nostro scheletro di stronzo e ottenere una notte di sonno decente.

Ma questo significa anche che non c'è molta pressione selettiva per produrre una persona che dorme geneticamente bene.

Il risultato è una popolazione di 7 miliardi di scimmie rasate che tutte hanno migliori pratiche uniche per dormire. Andiamo avanti bene per la maggior parte, finché qualche ferita o malattia comune alle nostre ossa di scimmia schiaffeggiate non peggiora le cose.

Il gatto, però, gode di un sonno migliore di noi, e almeno sono convinto che lo siano intenzionalmente compiaciuta al riguardo.

Questo è un argomento interessante. Mi addormento sempre solo sul lato destro, ma se mi sveglio nel cuore della notte posso capovolgere a sinistra e addormentarmi come niente.

Non sono sicuro che sia stato ancora detto o sia la risposta corretta. Proveniente da qualcuno che ha sofferto di insonnia, penso che abbia più a che fare con la routine e il rituale che consente alla melatonina di essere rilasciata nel corpo e iniziare il processo del sonno. Sebbene le persone soffrano di insonnia per molti motivi diversi e in misura diversa, all'inizio è spesso consigliabile fare una routine solida da utilizzare ogni notte insieme all'ora di andare a letto e al momento del risveglio. Sembrerebbe che la preferenza per il sonno rientri nella routine. Il disagio da un'altra posizione potrebbe anche essere il tuo corpo che invia segnali “stai ancora dormendo” prima di rilasciare l'ormone che essenzialmente ti paralizza in modo da non mettere in atto i tuoi sogni. Altri esempi in cui il tuo cervello invia quel segnale sta attraversando le tue caviglie / piedi, un prurito, un capovolgimento, ecc. Imparare a ignorarli fa parte dell'imparare a fare sogni lucidi.