MassimoL
Bentornati ad un'altra favoloso edizione delle domande di cultura generale!
utenti della rete avevano questa curiosità: Spiegami: Perché la tua stanchezza scompare improvvisamente quando vai dal divano al letto?
Sai quando stai per addormentarti sul divano e tu passa al tuo letto e all'improvviso non vuoi dormire
Ed ecco le risposte:
Vuoi saperlo cosa davvero non aiuta? Ti sei appena avvicinato al tuo letto.
Eri sedentario sul divano, occhi stanchi e battito cardiaco lento. Quindi ti sei alzato e hai iniziato a camminare, l'attività ha aumentato il tuo cuore e il tuo cervello. Questo effetto è esacerbato se hai cenato tardi e hai avuto una glicemia più alta.
Passa mezz'ora a leggere un libro a letto prima di te prova ad andare a dormire, lo troverai più efficace.
A letto a leggere un libro e a malapena a mantenere i sensi.
Metti giù il libro e spegni la luce.
Vigile veglia.
Sai cosa è pari peggio? Dover alzarsi dal letto per togliere le lenti a contatto. Se lo faccio, rimarrò completamente sveglio per un'ora, ma non dovrei dormire con i contatti inseriti. È una merda.
Quindi potrebbe esserci anche un aspetto psicologico (penso di averlo scritto bene) . Quando ti sdrai a letto e provi a costringerti a dormire, notte dopo notte, il tuo cervello inizia ad allenarsi a pensare: “questo posto è dove dovrei essere stanco ma non proprio”. Così efficacemente ti stai sabotando a lungo termine. Quando ti sdrai a letto, indipendentemente da quanto sei stanco, il tuo cervello pensa che sia ora di essere sveglio ma esausto. Quindi è a questo che cambia marcia. La linea d'azione consigliata è che quando sei stanco, spostati da qualche altra parte invece del tuo letto. Allena il tuo cervello a pensare che il tuo letto è un posto dove dormire, non essere stanco. Se sei solo stanco, fai un giro o vai a sederti nel tuo salotto.
Questa merda succede a io troppo spesso. Ho persino impostato la mia stanza come un santuario della meditazione, ho ricevuto la pioggia sui video delle finestre da YouTube, la stazione di meditazione da Alexa, ac in modalità tundra artica, nessuna luce tranne i suoni del sonno della pioggia …. Ancora nessuna fortuna. Mi sfugge qualcosa?