Qual è la tua motivazione per andare in palestra?

tutto sembra un po 'più facile dopo un po'. dopo poche settimane diventa la tua parte preferita della giornata. noti che i pesi sono molto più facili da sollevare. noti che non sei senza fiato salendo alcune rampe di scale o facendo escursioni. il tuo corpo non fa più male come prima e la tua salute mentale è più stabile. inizi a “salire di livello” nei pesi e inizia a diventare come un gioco mentale. ti senti forte e in salute e la vita nel complesso è semplicemente migliore. ogni volta che mi alleno costantemente, mi sento la migliore versione di me stesso. diventare la versione più sana e migliore di me stesso è la mia motivazione. come ti fa sentire è tutto, come il tuo corpo si trasforma è un ulteriore vantaggio che ti fa andare avanti.

Per avere più energia, per sentirmi e avere un aspetto migliore e perché aiuta a gestire la mia depressione

Meglio essere aggressivi in ​​palestra che fuori.

Per sembrare sexy lol

La palestra è come la cura di me stessa per me, proprio come rannicchiarsi con una tazza di caffè, o una piacevole passeggiata, o la cura della pelle in più fasi.

Mi fa solo sentire bene dopo, come se avessi realizzato qualcosa. Dopo aver attraversato 4-6 settimane di allenamento costante, inizierai ad anticipare quelle endorfine post allenamento.

Seriamente, sono appassionato e questa è la mia motivazione.

Essere in grado di prendermi ancora cura di me stessa “da vecchia come posso” e anche lucidità mentale!

Ho visto una mia foto da lontano e ricordo quella foto di quanto ero diventata sgradevole e sovrappeso. Era di circa 20 libbre in più e l'ho perso in circa 3 mesi. Quell'immagine mi perseguita ancora e ogni tanto la controllo per mantenermi motivato

Ho fatto una misurazione della composizione corporea e quello che pensavo fosse solo “peso del bambino residuo” era in realtà grasso intorno agli organi interni a un livello allarmante.

Ho iniziato ad allenarmi per aiutare in quella situazione, ma anche con l'intenzione di prendere l'abitudine di allenarmi regolarmente.

Una volta risolta la situazione di salute potenzialmente pericolosa, sono passato a obiettivi di salute + estetici più a lungo termine.

Mi sto allenando da circa un anno ormai in modo coerente, spero di riuscire a mantenerlo.

Motivazione iniziale, voglio essere costruito come un centauro.

Dopo aver iniziato ad allenarmi, ho riconosciuto che dopo mi sentivo benissimo. Mi sento realizzato e come se fossi in grado di prendere il controllo della mia vita.

Ho più di 40 anni e da quando ho iniziato a sollevare pesi la mia vita è letteralmente cambiata come in un montaggio di un film scadente.

Io dormo. Non ho mal di schiena. Nessun dolore al ginocchio. Non sono più stanco. Ho notevolmente perso grasso e guadagnato muscoli.

Signore, soprattutto in prossimità o in menopausa potete ancora fare yoga, pilates, cardio qualunque cosa ma per l'amor di Dio, per favore andate a prendere roba pesante una o due volte alla settimana, i risultati saranno sorprendenti, ve lo prometto.

Se non vuoi andare in palestra, prendi un bilanciere e un paio di pesi. Ascolta un audiolibro o il tuo podcast preferito, guarda i reality se ti annoi, è un'ottima ora di cura di sé e relax.