Consiglio del giorno che ti pu òessere utile:
L'apporto giornaliero raccomandato di zucchero (fonte: AHA) è di 38 grammi per un maschio adulto e 25 grammi per una femmina adulta.
Lascia che lo metta in prospettiva attraverso le porzioni.
- 12 fl oz of Sprite=38 grammi
- Chick-fil-A tè dolce=31 grammi
- Hersey 's bar=10 grammi
- RedBull=37 grammi
Conosci la bottiglia di coca cola che hai alla stazione di servizio? Cioè 65 grammi. La tendenza qui è che le bevande sono orribili. Si noti che solo una barretta di cioccolato 10. Immagina di bere quasi 7 barrette di cioccolato in un paio d'ore. L'immenso zucchero presente nei fast food, negli snack e nelle bevande di oggi, combinato con la mancanza di esercizio fisico, è terrificante.
La risposta è acqua. Se bevi acqua, puoi goderti altre prelibatezze durante il giorno senza sentirti in colpa. Ridurre lo zucchero mi ha fatto sentire sicuro, felice e sano. Migliora la tua vita cambiando.