Consiglio: Durante l'allenamento usa un timer (sul tuo telefono o solo un dispositivo solo timer) Potrebbe essere sorpreso dal fatto che l'estenuante serie di 8 ripetizioni è a soli 25 secondi di allenamento. Quindi guarda quanto sono lunghe le pause tra le ripetizioni. Metti in prospettiva quanto tempo stai REALMENTE allenandoti

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Mini guida: Durante l'allenamento usa un timer (sul tuo telefono o solo un dispositivo con solo timer) Potrebbe essere sorpreso che l'estenuante serie di 8 ripetizioni sia solo 25 secondi di allenamento. Quindi guarda quanto sono lunghe le pause tra le ripetizioni. Metti in prospettiva quanto tempo stai REALMENTE allenandoti