Consiglio: metti il ​​telefono su “Non disturbare” prima di andare a dormire. Quando ti svegli, invece di controllare le notifiche e iniziare la giornata con lo stress, usa i primi 30 minuti per concentrarti su te stesso, bere un po 'd'acqua e rifare il letto. Quindi, puoi disattivarlo liberamente. I benefici sono sorprendenti!