Consiglio del giorno che ti pu òessere utile:
Ero dipendente dalla soda e ho un metabolismo relativamente buono, quindi non sono mai diventato grasso in modo ridicolo. Tuttavia, gli anni in cui non mi sono guardato sono tornati a mordermi, e io 39 ho dovuto guardarmi. Come ho rotto l'abitudine? Bene, ogni volta che avevo sete di una bibita, bevevo un bicchiere pieno d'acqua. Se avessi sete, l'acqua farebbe un lavoro migliore di quanto non farebbe mai una soda. Se dopo volessi ancora una soda e non potessi aiutarmi, ci proverei, ma questa strategia ha ridotto il mio consumo di soda. Presto ho iniziato ad applicarlo anche per mangiare dolci e snack, e anche questo mi ha aiutato. Se stai lottando con una dipendenza da cibo, soda o masticazione, questo suggerimento può davvero aiutarti a iniziare a rompere l'abitudine!