Consiglio: Per essere più produttivi, può essere utile pensare al tuo “sé futuro” come una persona separata a cui puoi fare favori.

Può essere più facile sentirsi motivati ​​ad aiutare gli altri piuttosto che aiutare te stesso. Ad esempio, se non vuoi lavare i piatti la sera, ma sai quanto ti fa stare male quando ti svegli la mattina e vedi un lavandino pieno di piatti , puoi pensare di lavare i piatti come un modo per aiutare il tuo sé futuro a non sentirsi male la mattina piuttosto che pensarci come un compito che non hai voglia di fare al momento.