Consiglio del giorno che ti pu òessere utile:
Gli studi dimostrano che le persone tendono a mangiare, non a idratarsi, in situazioni in cui hanno solo sete. Il corpo ha difficoltà a distinguere tra lieve fame e disidratazione a causa della sottigliezza dei sintomi.
Stare idratati ha altri vantaggi oltre a prevenire gli spuntini in eccesso, come aiutare la digestione o ridurre il gonfiore. L'acqua nello stomaco può anche comunicare al cervello una maggiore sensazione di pienezza e ridurre le voglie.
Tuttavia, il modo migliore e più ovvio per fermare uno spuntino non necessario è quello di smettere di comprare snack a cui non si può resistere. Puoi anche memorizzarli in luoghi difficili da raggiungere per farti pensare due volte prima di andare a prenderlo.
