Consiglio: Quando sei a letto e la tua mente inizia a correre, concentrati sul tuo corpo fisico. Il peso della coperta, la forma del cuscino, il rilassamento delle dita dei piedi. Mantiene la tua mente in un punto.

Consiglio del giorno che ti pu òessere utile:
Mini guida: Quando sei a letto e la tua mente inizia a correre, concentrati sul tuo corpo fisico. Il peso della coperta, la forma del cuscino, il rilassamento delle dita dei piedi. Mantiene la tua mente in un punto.