Consiglio del giorno che ti pu òessere utile:
La lista “no-no” è una lista in cui puoi scrivere tutte le cose che rifiuti di accettare nelle tue relazioni. È un elenco di cose che non meriti. È un elenco di dealbreaker. È anche un elenco che ti aiuterà a riconoscere la tua autostima.
Molte volte ci lasciamo prendere dall'amare qualcuno e dimentichiamo di amare noi stessi. Spesso lascio che le persone mi trattino in certi modi in cui dico sempre che non avrei mai permesso a nessuno di trattarmi. Ad un certo punto durante qualsiasi relazione tossica in cui mi trovavo, alzavo lo sguardo e dicevo “come sono arrivato qui?” Ho riconosciuto di essere così concentrato sul concetto di perdono che ho dimenticato i confini. Mi è stato detto molto che per avere una relazione devi perdonare. Il numero di volte in cui perdoni rappresentava la tua forza, gentilezza e maturità. Non sapevo allora che puoi perdonare qualcuno e ancora non permettergli di tornare nella tua vita.
In uno dei miei momenti peggiori, mi sono ricordato che mia madre mi diceva di scrivere una lista “no-no”. Ho sempre pensato che suonasse sciocco e fosse una perdita di tempo. Pensavo di essere una donna forte e sapevo come prendermi cura di me stessa. Ma ho capito che forse non solo devo ritenere i miei partner responsabili, ma devo anche ritenere me stesso responsabile. Che ritenermi responsabile mi impedirebbe di tornare sempre allo stesso posto nelle mie relazioni. Farlo mi aiuta davvero …
Di seguito ho alcuni dei miei “No-No” per le mie relazioni sentimentali (questa è la versione semplice):
Nessun abuso fisico di alcun tipo.
Non rifiutarmi di farmi vedere la mia famiglia o i miei amici.
Non mancare di rispetto alla mia famiglia e ai miei amici.
Non svalutare la mia cultura o le mie esperienze di vita
Non imbrogliare.
Nessun abuso verbale.
Nessuna domanda costante sul mio carattere.
Non sminuire me o la mia intelligenza.
No gaslighting.
Non darmi costantemente ultimatum.
Nessun senso di colpa per il mio peso corporeo.
Ricorda che la tua lista è la TUA lista. Nessun altro può dettare ciò che vuoi o non vuoi nelle tue relazioni. Sta a te decidere. Tieni la tua lista da qualche parte al sicuro. Forse in un amato diario? Potresti continuare ad aggiungerlo mentre impari di più su te stesso. L'elenco, per me, sembra un promemoria del mio valore. È un accordo per dare a me stesso, mente e spirito, ciò che merito.
(È possibile scrivere un elenco diverso per tutte le relazioni della tua vita, non solo per quelle romantiche.)