Consiglio del giorno che ti pu òessere utile:
It 'una grande trappola in cui cadere, pensi di avere la scelta tra relax e produttività, ma in realtà tu non riuscirò a rilassare il cervello stimolandolo ulteriormente con premi a breve termine. Se davvero non vuoi fare nulla, allora non fare niente, non intendo proprio nulla. Puoi meditare, fare una breve passeggiata, fissare un muro, dormire, guardare gli uccelli, gustare una tazza di tè verde. Qualsiasi cosa noiosa lo farà. Quando hai finito con niente, fare qualcosa sarà fantastico.
I 'non sto parlando della disintossicazione da dopamina pseudo-scientifica, non vincerai le cattive abitudini in quel modo, ma è un modo più veloce per rimettersi in carreggiata.