Consiglio del giorno che ti pu òessere utile:
Quando siamo sopraffatti, il nostro cervello tende ad abbattere l'idea che puoi fare qualsiasi cosa. A volte l'ansia è così grave che non puoi nemmeno gestire piccoli compiti o la depressione colpisce così duramente lavarsi i denti sembra che sia 's sarà una montagna da scalare.
Quando ciò accade, non pensare all'intera operazione. Fai il minimo che puoi.
Almeno oggi ti sei cambiato i vestiti, anche se era in pigiama.
Almeno ti sei spruzzato dell'acqua sul viso, anche se non l'hai lavato 39.
Almeno hai iniziato il tuo progetto.
Almeno hai portato i tuoi piatti nel lavandino.
Il tuo cervello è in modalità di volo, ma fargli vedere che hai ancora fatto qualche passo verso il tuo obiettivo e non ti sei sopraffatto lo aiuta a rilassarsi. A volte più spingi, peggio diventa. Quindi concediti una pausa. Potresti semplicemente ritrovarti in grado di completare e l'intero compito ma non importa cosa, almeno sai che hai provato.