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Consiglio: Se si verificano crolli energetici a metà mattinata (affaticamento, annebbiamento del cervello, sensazione di appesantimento del corpo, ecc.), smettere di mangiare cereali a colazione

Consiglio del giorno che ti può essere utile:

Sono passato a mangiare proteine ​​a colazione (uova, bastoncini di formaggio avvolti con carne a pranzo, ecc.), e mi ha cambiato la vita. Mangiavo cereali o qualche altra forma di carboidrati (muffin, toast, ecc.) ogni mattina e mi sentivo malissimo intorno alle 9: 30 o 10sono. In seguito ho seguito un corso di fisiologia nutrizionale e ho appreso come la risposta all'insulina del tuo corpo39;

So che questo non è 39;non succede a tutti, ma a me è successo, e ha cambiato significativamente la vita quando ho cambiato!

Modifica: Ok, sono sorpreso di quanti di voi si siano offesi per il mio articolo da colazione a base di formaggio/carne LOL . So che potrebbe non essere la migliore o più fresca o più biologica o più salutare fonte di formaggio/proteine, ma è39;è economico e io&#

;m povero e alla scuola di specializzazione. Calmati lol. Se hai soldi per comprare il buon formaggio e la carne più potere per te, la maggior parte delle persone non lo fa.

Modifica: Wow, sicuramente era 39;t mi aspettavo così tanto da una risposta! Grazie per tutti i fantastici commenti/consigli/suggerimenti: mi piace parlare di nutrizione! Voglio sottolineare che mentre ho una formazione in fisiologia nutrizionale, non sono un nutrizionista certificato. Ma sono onorato che così tanti di voi stiano cercando consigli. 🙂 Volevo semplicemente condividere qualcosa che mi ha davvero aiutato in un modo pratico da utilizzare per la maggior parte delle persone nelle loro vite. Cercherò di rispondere al maggior numero di voi possibile, ma è venerdì pomeriggio… quindi probabilmente mi concederò presto qualche bevanda alcolica ricca di carboidrati. 😉 Ti auguro tutto il meglio!