Consiglio del giorno che ti pu òessere utile:
Nota – questo è stato preso da un libro I 'm attualmente in lettura, Atomic Habits di James Clear.
Ad esempio, se stai provando a svegliarti prima, non impostare la nuova sveglia un'ora prima del normale orario di sveglia. Impostalo 5 minuti prima o anche 1 minuto prima. Aumentalo lentamente nel tempo e prima che tu lo sappia sarai un riser precedente.