Consiglio del giorno che ti può essere utile:
Ho scelto di fare yoga per 30 minuti e studiare tedesco per 30 minuti utilizzando un corso online.
CHIAVE: qualunque cosa tu scelga per il tuo corpo, non esaurirti con esso. Fai qualcosa che ti faccia sentire riposato e rilassato in modo che tu sia impaziente di farlo di nuovo la mattina dopo.
Ho seguito alcune lezioni di yoga e ho guardato alcuni video per capire le pose ciò migliorerebbe la mia flessibilità e rafforzerebbe la mia schiena e il mio core. Quando ho iniziato, facendo una semplice curva in piedi, riuscivo a malapena a far passare le mani oltre le ginocchia, e ora posso quasi appoggiare i palmi sul pavimento. Ho imparato a concentrarmi sulla respirazione e ad allungarmi nella posa e non a sforzarmi. Quando ho iniziato, riuscivo a tenere una tavola per appena quindici secondi, ora posso tranquillamente fare una tavola per tre minuti.
Per la tua mente, può essere qualsiasi cosa. Leggere, fare enigmi, seguire un corso online su qualcosa che ti interessa. Ho iniziato a imparare il tedesco perché ero sempre stato interessato alla lingua ma non ci ho mai dedicato molto tempo. Il mio lavoro come responsabile del design mi richiede di pensare visivamente per la maggior parte del tempo e studiare una lingua ogni mattina fa funzionare il mio cervello in modo diverso.
Quattro anni dopo, sono 39;ho finito il corso di tedesco (ma continua a rivederlo), sto imparando lo spagnolo e sto ripassando il francese che ho preso al liceo e all'università.