MassimoL
Bentornati ad un'altra fantastica edizione delle domande di cultura generale !
2400 utenti della rete avevano questa curiosità : Spiegami: Perché diventa difficile addormentarsi dopo essere stati svegli quando si ha sonno?
Quando qualcuno ha sonno ma resta sveglio, perché si ritrova incapace dormire quando finalmente cercano di dormire? Anche quando sono esausti?
Ed ecco le risposte:
Corpo: “Yo, è ora di andare a dormire.”
Tu: “ No, non voglio ancora. “
Corpo : “Sei sicuro? Dovrò fare alcune cose per tenerti sveglio e non sarò in grado di spegnerlo in un batter d'occhio una volta che lo farò. “
Tu: “ Sì, ne sono sicuro. Fai quello che devi fare per realizzarlo. “
Corpo: “Va bene. . . “
Mi è stato detto che ha a che fare con un piccolo rilascio di adrenalina che si verifica nel tuo corpo quando continui a rimanere sveglio. Ti sentirai stanco, continuerai con il tuo giorno / notte, il tuo corpo si renderà conto che devi rimanere sveglio e per farlo rilascia una piccola quantità di adrenalina, che ti impedisce di addormentarti.
Il corpo è naturalmente destinato a rimanere sveglio più tardi come un sistema di protezione naturale. Questo in cambio fa pensare al corpo che stai alzato fino a tardi perché c'è pericolo.
Lo stesso si può vedere quando si cambia fuso orario, è più facile stare alzati più tardi che andare a letto prima.
Circa ogni minuto c'è un treno del sonno. Devi andare sul treno che passa quando ti passa accanto. Se lo perdi dovrai aspettare almeno 20 minuti per il prossimo treno. Il mio ragazzo mi ha insegnato questo all'età di , gli era stato detto da bambino e Adoro “salire sul treno” quando sento che sta arrivando, e mi maledico quando lo vedo lasciare la stazione senza salire.
Se ricordo bene, il tuo corpo rilascia melatonina per aiutarti Vai a dormire. È piuttosto ritmico. Il tuo corpo inizierà a rilasciarlo nel momento in cui normalmente vai a dormire. Alla fine raggiungerà il picco e se resisti, il processo ricomincia rendendo più difficile andare a dormire.
“Negli esseri umani e nella maggior parte dei mammiferi diurni, la melatonina viene secreta di notte con un ritmo circadiano robusto e livelli plasmatici massimi che si raggiungono da 3 a 4 del mattino. L'aumento quotidiano della secrezione di melatonina è correlato a un successivo aumento della propensione al sonno circa 2 ore prima dell'ora di andare a letto regolare della persona. notevolmente quando il “cancello del sonno” si apre. “ https://www.psychiatrictimes.com/view/role -melatonina-ritmo-circadiano-sonno-veglia-ciclo