Perché il tuo corpo può avere un “debito di sonno” ma non un “surplus di sonno”?

Il tuo cervello è come un bidone della spazzatura. Durante il giorno si riempie di immondizia e di notte quella spazzatura viene rimossa lentamente. Se non dormi abbastanza, solo una parte della spazzatura viene portata via. Nel tempo, si accumula fino a quando la tua lattina è quasi sempre piena. Una lattina piena fa male e ti fa addormentare o avere allucinazioni.

Tuttavia, se dormi molto, non puoi cadere 0% pieno. Conterrà sempre solo una certa quantità di spazzatura.

È come il tuo laptop – una volta che lo usi è per un po 'devi caricarlo e se scende a 0 devi ricaricarlo prima che funzioni di nuovo ma se lo lasci durante la notte il massimo è solo 100%

Non dormire a sufficienza non consente al corpo e al cervello di terminare i propri cicli. Il danno e la mancanza di sonno si accumulano (debito)

Una volta che il corpo ha finito con i cicli, il gioco è fatto. Non può immagazzinare il sonno per riparare danni futuri e costruire futuri percorsi neurali. Può funzionare solo su ciò che è già stato fatto.

Chi altro sta leggendo questo post e non sta dormendo come dovrebbe ?

Dato che è inverno e sto pensando alla neve, un altro confronto Spiegami è come ci sbarazziamo della neve.

Se noi non arare o altro che la neve può accumularsi fino a molti piedi di altezza, ma non possiamo arare in anticipo. La strada può essere sgombra solo nella migliore delle ipotesi, ma la neve può continuare ad accumularsi.

Il sonno è il corpo che fa una sorta di manutenzione, può solo portare il corpo a uno stato chiaro e pronto.

Gli effetti dannosi dello stare svegli possono continuare a crescere fino a quando non vengono eliminati correttamente.