Consiglio: Anche se ti senti bene, dormi più che puoi il più regolarmente e spesso possibile. Il tuo cervello ha bisogno di tempo per la manutenzione. Alcuni dei miei amici hanno cattive abitudini del sonno e tutti * si sentono * bene. Ma tutti mi raccontano sempre le stesse storie, perché la loro memoria si è erosa.

A questo punto, non dico nemmeno loro che stanno raccontando la stessa storia per la decima volta. Ho solo lasciato che pensassero che lo dicessero per la prima volta. Fanno fatica a pronunciare le parole, perché sono sopraffatti dalle risate per la percepita novità delle loro storie.

Durante il sonno, il cervello si purifica e consolida i ricordi. Senza questi processi, la funzione cerebrale si deteriora, si verifica la perdita di memoria.