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Consiglio: quando ti lavi i denti, mettiti su una gamba sola!

Consiglio del giorno che ti pu òessere utile:

Il declino dell'equilibrio e dei muscoli motori sottili è spesso una causa per cui gli anziani cadono e si rompono, ad esempio un fianco.

Stando su una gamba puoi allenarti entrambi. Il tuo equilibrio migliorerà e ti abituerai a eseguire piccole correzioni con i muscoli che circondano le ginocchia.

Perché non usare il tempo dedicato a lavarsi i denti ogni giorno per farlo? Il tuo vecchio io sarà grato per le ginocchia forti.

E i due si combinano perfettamente: 2 minuti per lavarsi i denti significa 1 minuto su ogni gamba!