Consiglio del giorno che ti pu òessere utile:
I 'sto pubblicando questo qui per ottenere più attenzione / visibilità. I 'ho visto gente redditizia commentare che continuano a vedere / ripetere l'esplosione in Libano nella loro testa e volevo attirare più attenzione su questa ricerca / metodo di intervento.
Dopo un evento traumatico, per evitare di creare un forte ricordo dell'evento nel tuo cervello, puoi interrompere il processo distraendo la tua mente in modo che non sia 't ha l'opportunità di costruire queste connessioni, che potrebbero quindi portare a PTSD e flashback.
Uno studio con tetris e incidenti stradali ha avuto molto successo nel fare questo. È anche una tecnica utilizzata nella terapia comportamentale dialettica.
Riproduci tetris. Gioca a Candy Crush. Gioca a qualcosa di rilassante che ti toglierà la testa dalla riproduzione dell'evento.
I 'posterò altri articoli su questo in una modifica.
Spero che questo funzioni per alcuni di voi!
Ps-non uno psicologo ma ho fatto ricerche per me stesso. Uso anche il tetris per il mio BPD quando le mie emozioni sono troppo travolgenti. It 's un intervento che funziona.
