Consiglio del giorno che ti pu òessere utile:
Primo: evita questa tecnica se sei incinta o soffri di una malattia cardiaca!
Secondo, ecco la tecnica: inspirare, poi espirare e pizzicare il naso mentre si trattiene il respiro. Mentre trattieni il respiro, annuisci con la testa o inizia a oscillare da un lato all'altro oa camminare. Quando si crea una grande fame d'aria, smetti di muoverti e inspira attraverso il naso. Ti 'scoprirai che le tue vie aeree si stanno liberando! Ripeti cinque volte affinché il tuo naso si sblocchi completamente. Continua a respirare attraverso il naso per evitare di tornare indietro a quel naso chiuso.
Ho conosciuto molte persone che non sono in grado di respirare attraverso il naso a causa del naso chiuso, sia a causa di allergie o setti deviati. Se questo è il caso, voglio sottolineare che non devi vivere in questo modo. La respirazione dalla bocca è pericolosa e porta ad ansia, cattivo riposo, deficit di attenzione e depressione. Dai un'occhiata a James Nestor, Steve Maxwell o Patrick McKeown per maggiori informazioni gratuite. Respira bene!