Consiglio del giorno che può essere utile:
Mi ci sono voluti molti anni della mia vita per realizzare questa realizzazione. Col tempo ho notato che ci sarebbero stati periodi in cui ho iniziato ad allenarmi, sono diventato un topo da palestra che va quasi ogni giorno, poi lungo la strada in qualche modo ho smesso di andare e sarebbero passati un anno o due prima di ricominciare e ripetere il ciclo. Alla fine ho capito che era perché all'inizio avrei impegnato 100%, e ovviamente due mesi dopo non sono stato in grado di mantenere lo slancio. Ma quando mi sentivo pigro, invece di andare in palestra per meno tempo quel giorno, restavo a casa. Dopo troppi giorni saltati, mi sentivo come se avessi perso tutti i miei progressi e questo creava ancora meno motivazione per continuare a presentarmi. Infine, quasi nelle mie 30s sono per la prima volta in grado di creare un programma coerente che è stato mantenuto per oltre un anno, e questo è solo perché ho accettato di andare avanti, non importa quanto “a basso sforzo” sarà l'allenamento o come mi sento. Se l'avessi fatto dall'inizio, la mia salute sarebbe già molto migliore oggi di quella che è.