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Domande di Internet

qual è un buon modo per affrontare l'ansia?

Bentornati e un'altra favolosa edizione delle domande di cultura generale !

Questa volta abbiamo cercato: qual è un buon modo per affrontare l'ansia?
qual è un buon modo per affrontare l'ansia?

Ed ecco le risposte:

  1. Camminare / correre
  2. Trascorrere del tempo lontano dai dispositivi
  3. Cercare di identificare e risolvere il problema che ti rende ansioso

– Esercizio
– Allontanati da Internet e tuffati nella vita reale (parla con le persone, connettiti con la natura …)
– Pensare al futuro e soprattutto dopo l'evento che ti renderebbe ansioso se la tua ansia dovesse derivarne
– Identifica la tua fonte di ansia e pianifica di risolverlo

Gioca con gli animali domestici

Fisicamente, respira profondamente e lentamente, tendi e sciogli il tuo corpo in sezioni, sorseggia acqua a temperatura ambiente

Mentalmente, parlane – a voce alta, a te stesso, ad un amico, o scrivi, fai uscire i pensieri e, personalmente, distratti. Metti su un video di YouTube o qualcosa per riempire qualsiasi silenzio.

E sappi che non sei solo, non sei i tuoi pensieri e passerà.